DEHNEN und LÖSEN
DEHNEN und LÖSEN

Lösen von körperlicher und geistig-emotionaler     Anspannung mit Übungselementen aus dem Faszien-Yoga

 

Dehnen & Lösen, Anspannung & Entspannung führen

zu geschmeidiger Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden.

 

 

Hatha Yoga ist an und für sich schon ein "Faszien-

Training" auf Grund der vielseitigen Dehn-, und Wahrneh-

mungsübungen. Diese können aber noch durch Erweiterungen und Varianten aus dem Faszien-Yoga intensiviert werden. 

 

  Faszien (bindegewebige Strukturen) befinden sich überall in

  unserem Körper. Sie erfüllen viele wichtige Aufgaben.

  Durch regelmäßiges Üben können wir dafür sorgen, dass sie

  gesund, gut durchfeuchtet, elastisch und funktionsfähig bleiben

  bzw. werden.

 

  Ziel ist, Verklebungen zu lösen bzw. die Bindegewebszellen

 intensiv zum Umbau bzw. zur Neustrukturierung des Faszien-

 Gewebes anzuregen, dessen Zustand bei jedem von uns

 individuell verschieden ist.

 

 Durch regelmäßiges Üben kann mit der  Zeit Verspannungen

 und Schmerzen vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden.  


HATHA-YOGA-KURS "Dehnen & Lösen"

Präsenzunterricht   -  Yoga-Vorerfahrung erwünscht  

_________________________________________

 NEUER Kurs  2022 in Planung

- derzeit Raumproblem

 

Wo:          ggf. Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker

                       (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)

 Wann:     ?

                     

 Gebühr:   zw. 14 und 15 € pro UE / 12 - 15  Termine      

 - Kein Unterricht in den Schulferien!


Hinweis:

Überbrückungsweise fand bis April 2022 ein 

Online-Yoga-Kurs "Hatha Yoga mit Elementen aus dem Faszien-Yoga" statt.  

 

Ich hoffe, bald neue Infos liefern zu können...

Das Herzstück unseres Yoga-Programms bildet das Dehnen & Lösen, das ergänzt wird durch Atem-

und Wahrnehmungsübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung im Liegen.

 

Ebenso werden spezielle Dehnübungen und Asanas zu

Problembereichen wie Rücken, Schulter-/Nacken-Bereich, etc. Berücksichtigung finden.