DEHNEN und LÖSEN
DEHNEN und LÖSEN

 Lösen von körperlicher und geistig-emotionaler       Anspannung + "Faszien-Fitness" durch Yoga

 

 

Dehnen & Lösen, Anspannung & Entspannung führen

 zu geschmeidiger Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden.

 

 

Hatha Yoga ist an und für sich schon ein "Faszien-

 Training" auf Grund der vielseitigen Dehn-, und Wahrneh-

 mungsübungen. Diese können aber noch durch Abwand-

 lungen und Elemente aus dem Faszien-Yoga intensiviert

 werden. 

 

  Faszien (bindegewebige Strukturen) befinden sich überall in

  unserem Körper. Sie erfüllen viele wichtige Aufgaben.

  Durch regelmäßiges Üben können wir dafür sorgen, dass sie

  gesund, gut durchfeuchtet, elastisch und funktionsfähig bleiben

  bzw. werden.

 

  Ziel ist, Verklebungen zu lösen bzw. die Bindegewebszellen

 intensiv zum Umbau bzw. zur Neustrukturierung des Faszien-

 Gewebes anzuregen, dessen Zustand bei jedem von uns

 individuell verschieden ist.

 

 Durch regelmäßiges Üben kann mit der  Zeit Verspannungen

  und Schmerzen vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden.  


HATHA-YOGA-KURS "Dehnen & Lösen"

Präsenzunterricht - bei Bedarf online

 

- Yoga-Vorerfahrung erwünscht  -          

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 NEUER Kurs  voraussichtlich ab Ende Januar/

                                                             Februar 2022

 

Wo:          Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker

                       (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)

 Wann:      dienstags 19:45 - 21:15 Uhr (90 min)

 

 Gebühr:   zw. 14 und 15 € pro UE / 15 Termine      

 - Kein Unterricht in den Schulferien!


 

In diesem Kurs werden wir uns intensiv dehnen

und Bewegungs- und Übungsabfolgen aus dem klassischen Hatha Yoga sowie aus dem Faszien-Yoga ausführen.   

Das Herzstück unseres Yoga-Programms bildet das Dehnen & Lösen, das ergänzt wird durch Atem-

und Wahrnehmungsübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung im Liegen.

 

Ebenso werden spezielle Dehnübungen und Asanas zu

Problembereichen wie Rücken, Schulter-/Nacken-Bereich, etc. Berücksichtigung finden.