Lösen von körperlicher und geistig-emotionaler Anspannung + "Faszien-Fitness" durch Yoga
Dehnen & Lösen, Anspannung & Entspannung führen
zu geschmeidiger Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden.
Hatha Yoga ist an und für sich schon ein "Faszien-
Training" auf Grund der vielseitigen Dehn-, und Wahrneh-
mungsübungen. Diese können aber noch durch Abwand-
lungen und Elemente aus dem Faszien-Yoga intensiviert
werden.
Faszien (bindegewebige Strukturen) befinden sich überall in
unserem Körper. Sie erfüllen viele wichtige Aufgaben.
Durch regelmäßiges Üben können wir dafür sorgen, dass sie
gesund, gut durchfeuchtet, elastisch und funktionsfähig bleiben
bzw. werden.
Ziel ist, Verklebungen zu lösen bzw. die Bindegewebszellen
intensiv zum Umbau bzw. zur Neustrukturierung des Faszien-
Gewebes anzuregen, dessen Zustand bei jedem von uns
individuell verschieden ist.
Durch regelmäßiges Üben kann mit der Zeit Verspannungen
und Schmerzen vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden.
HATHA-YOGA-KURS "Dehnen & Lösen"
Präsenzunterricht - bei Bedarf online
- Yoga-Vorerfahrung erwünscht -
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NEUER Kurs voraussichtlich ab Ende Januar/
Februar 2022
Wo: Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker
(Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)
Wann: dienstags 19:45 - 21:15 Uhr (90 min)
Gebühr: zw. 14 und 15 € pro UE / 15 Termine
- Kein Unterricht in den Schulferien!
In diesem Kurs werden wir uns intensiv dehnen
und Bewegungs- und Übungsabfolgen aus dem klassischen Hatha Yoga sowie aus dem Faszien-Yoga ausführen.
Das Herzstück unseres Yoga-Programms bildet das Dehnen & Lösen, das ergänzt wird durch Atem-
und Wahrnehmungsübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung im Liegen.
Ebenso werden spezielle Dehnübungen und Asanas zu
Problembereichen wie Rücken, Schulter-/Nacken-Bereich, etc. Berücksichtigung finden.