Hatha-Yoga-Kurs mit Schwerpunkt "DEHNEN & LÖSEN"

Lösen von innerer und körperlicher Anspannung + "Faszien-Fitness" durch Yoga

 

Das Dehnen & Lösen sorgt für eine geschmeidige Beweglichkeit und Wohlbefinden. Hatha Yoga ist an und für sich schon ein "Faszientraining", auf Grund der vielseitigen Dehn-, und Wahrnehmungsübungen. Diese können aber noch durch Erweiterungen und Abwandlungen aus dem Faszien-Yoga intensiviert werden bzw. durch eine stetige Wiederholung von Dehnen (1 sec) und Lösen ergänzt werden.

 

Auch andere Problembereiche wie Schultern & Nacken / Beckenboden / Rücken werden Thema sein in diesem Kurs.

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Faszien (bindegewebige Strukturen) befinden sich überall in unserem Körper. Sie erfüllen viele wichtige Aufgaben.

Wir können durch regelmäßiges Üben dafür sorgen, dass sie gesund, gut durchfeuchtet, elastisch und funktionsfähig bleiben bzw. werden.

 

Ziel ist, Verklebungen zu lösen bzw. die Bindegewebszellen intensiv zum Umbau bzw. zur Neustrukturierung des Fasziengewebes anzuregen, das bei jedem von uns in einem ganz unterschiedlichen Zustand ist. So kann mit der Zeit  Verspannungen und Schmerzen vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden.  

 

Hatha Yoga                            startet ggf. erst online

NEUER Kurs ONLINE ab Oktober 2021

- Bei Interesse bitte  melden! 

   Yogavorerfahrung wird vorausgesetzt               

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ONLINE-Kurs über ZOOM:

Gebühr: je nach Anzahl der TN 13 € /14 €

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 Fortführung als Präsenzunterricht: 

 Ort:          voraussichtl. Saal der Bgst.

                     Kreuzsteinäcker

                       (Nähe Endhaltestelle Laßbergstraße)

 Wann:       dienstags ab 18:45 / 19 Uhr

 Gebühr:   zw. 13,50 und 14,50 € pro Termin

           (voraussichtlich 90 bzw. 105 min  - 14 Termine)

 

Üben in der Kleingruppe 

- Kein Unterricht in den Schulferien!

 

 

 

In diesem Kurs werden wir intensive Dehnungsübungen durchführen: aus dem klassischen Hatha Yoga, Faszien-Yoga und mittels spezieller Körperarbeitsübungen.

 

Das Herzstück unseres Yogaprogramms bildet das 

Dehnen & Lösen, das ergänzt wird durch Übungsabfolgen / Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Meditation im Sitzen und zum Abschluss im Liegen.

 

Geplant sind zudem regelmäßig spezielle Übungen zu Problem-Bereichen wie Rücken, Schulter-Nacken-Bereich, Beckenboden etc. - abgestimmt auf die Bedürfnisse / Wünsche der TN.