Hatha-Yoga-Kurs mit Schwerpunkt Faszien

FASZIEN-FITNESS

 

Faszien erfüllen vielseitige Aufgaben in unserem Körper und sorgen - sofern sie gesund sind - für eine geschmeidige Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit.

Faszien-Yoga

Laufender Kurs seit 25. November 2019   

(14 Termine)

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NEUER Kurs voraussichtlich ab JUNI 2020

- Bei Interesse bitte melden.  Yogavorerfahrung erwünscht!

(Schnuppertermin 10 € im laufenden Kurs nach Absprache möglich)                        

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Ort:       Pfarrsaal, Hl. Dreifaltigkeit

Wann: 18:45 - 20:15 Uhr, Montagabend

Gebühr:  13 € / 1,5 h  - 14 Termine

Kein Unterricht in den Schulferien!

Termine: 

2019: 25.11./ 02.12. / 09.12.

2020: 13.01./ 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 02.03. / 09.03. / 16.03. / (nicht: 23.03. + 30.03. ) / 

 20.04.  (?) + 2 Ersatztermine

 

zzgl. 60 - 75 min (8 €) Theorieunterricht "Faszien" - ggf. anderer Veranstaltungsort bzw. im nächsten Workshop Faszien Bgst. Kreuzsteinäcker

 

 

In diesem Kurs führen wir sowohl Massageeinheiten (mit Ball / Händen), Wahrnehmungsübungen als auch spezielle Feder-, Schwing- und Sprungübungen durch. Um die Faszien noch intensiver zu stimulieren und abwechslungsreich zu trainieren, wandeln wir die klassischen Asanas in einem zweiten Schritt ab bzw. erweitern sie durch neue Dehnungselemente.

 

Bei regelmäßigem Training, können Verspannungen  und Verklebungen gelöst und das Fasziengewebe zum Umbau bzw. zur Neustrukturierung angeregt werden. So werden unsere Faszien mit der Zeit belastbarer, elastischer und besser durchfeuchtet, so dass unsere Beweglichkeit und unsere körperliches Wohlbefinden zunehmen.

 

Der Theorieteil hilft zu verstehen, wie die neuen Erkenntnisse der Faszienforschung im Übungsprogramm umgesetzt sind und liefert Hintergrundwissen zum Thema Faszien, myofasziale Zugbahnen und die vier Faszientrainingsprinzipien.