Hatha-Yoga-Kurs mit Schwerpunkt Faszien

FASZIEN-FITNESS

 

Faszien erfüllen vielseitige Aufgaben in unserem Körper und sorgen - sofern sie gesund sind - für eine geschmeidige Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit.

Faszien-Yoga

NEUER Kurs ab OKTOBER 2020

- Bei Interesse bitte melden.  Yogavorerfahrung

erwünscht!               

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Ort:       steht noch nicht fest

Wann: ab ca. 18:45 / 19 Uhr

Gebühr:   zw. 13 und 14 € pro Termin

                     (1,5 h  - 14 Termine)

Kein Unterricht in den Schulferien!

Termine: letzter Kurs

2020: 13.01./ 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 02.03. / 09.03. / 16.03. + 3 Ersatztermine im Juli:

"Yoga auf der Wiese"

 

zzgl. 60 - 75 min (8 €) Theorieunterricht "Faszien" -

 

 

In diesem Kurs führen wir sowohl Massageeinheiten (mit Ball / Händen), Wahrnehmungsübungen als auch spezielle Feder-, Schwing- und Sprungübungen durch. Um die Faszien noch intensiver zu stimulieren und abwechslungsreich zu trainieren, wandeln wir die klassischen Asanas in einem zweiten Schritt ab bzw. erweitern sie durch neue Dehnungselemente.

 

Bei regelmäßigem Training, können Verspannungen  und Verklebungen gelöst und das Fasziengewebe zum Umbau bzw. zur Neustrukturierung angeregt werden. So werden unsere Faszien mit der Zeit belastbarer, elastischer und besser durchfeuchtet, so dass unsere Beweglichkeit und unsere körperliches Wohlbefinden zunehmen.

 

Der Theorieteil hilft zu verstehen, wie die neuen Erkenntnisse der Faszienforschung im Übungsprogramm umgesetzt sind und liefert Hintergrundwissen zum Thema Faszien, myofasziale Zugbahnen und die vier Faszientrainingsprinzipien.