Yoga-Wege Freiburg Eleonore Jacob
"Yoga erfüllt
den Körper mit Lebenskraft,
die Seele mit Vertrauen und
den Geist mit Klarheit."
Anna E. Röcker
W A S I S T Y O G A ?
Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen.
Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein...
In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen und Reizen überflutet werden und oft unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.
Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.
"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".
Shri Brahmananda Sarasvati
Yoga heißt "Verbindung"
HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von
Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und Entspannen, Dehnen und Lösen, Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...
Über Körperübungen (Asanas), die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und
Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Sorge für gute Gedanken und Gefühle,
sorge für das Wohlbefinden deines Körpers.
Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst
und anderen.
Bewahre dir die Freude am Leben, die Neugier und
Zuversicht.
"Yoga in der Schule" - Yoga-Workshops der
Freiburger SchulprojektWerkstatt
für Beschäftigte in der Schule (Lehrer, Hausaufgabenbetreuer
etc.)
Letzter Workshop (3 h) "Yoga-Pausen in der Schule"
(Entspannung & Selbstwahrnehmung): 1. HJ 2021.
Ein neuer Workshop ist geplant.
- Bei Interesse bitte in der Freiburger SchulprojektWerkstatt
nachfragen!
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Bei genügend Nachfrage:
Yoga für Kinder/Jugendliche (zw. 12 und 18 Jahren)
als Ferien-Workshop oder regelmäßigen Kurs.
Ältere Jugendliche können auch in den Yogakursen
für Erwachsene mit üben.
Interessentenliste - bitte eintragen lassen!
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YOGA IN SCHULEN:
"Yoga & Entspannungs AG"
in der Richard-Mittermaier-Schule seit 1. HJ 2020/21.
"Yoga für Schüler" in Schulen/Einrichtungen
(z. B. Yoga-AG / Projekttag-Angebot) - bitte anfragen!
Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch
in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte
gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht
geeignet und bezahlbar sein.
VIELEN DANK!
"Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":
Yoga draußen üben - eine gute Alternative in Coronazeiten.
Yoga in der Natur ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden spüren, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....
Hier einige Impressionen aus dem Jahr 2020...
A K T U E L L E S :
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NEU NEU NEU NEU NEU
Angesichts der aktuellen pandemischen Lage biete ich
überbrückungsweise folgenden Kurs an:
Kursbeginn für die Präsenzkurse voraussichtlich ab Anf. Mai:
Kursort: Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker, Heinrich-Heine-Str. 10
(Nähe Endhaltestelle Laßbergstraße) - FR/Littenweiler
1) "Yoga für den Beckenboden": Aufrichtung und
Bewegung aus der kraftvollen Mitte - für Frauen jeden Alters
- Theoretische Grundlagen, Wahrnehmungsübungen, Becken-
bodenübungen, Asanas und alltagstaugliche Übungen für einen
kräftigen, funktionsfähigen Beckenboden.
Dienstagabend, ca. 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (90 min)
Gebühr: 14,50 € / UE - 9 Termine
2) in Planung: Hatha-Yoga-Kurs f. Interessierte
mit Yoga-Vorerfahrung
- Klassisches Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt Dehnen & Lösen
sowie Übungselementen aus
dem Faszien-Yoga.
Weitere Themen wie Rücken, Schultern
& Nacken, Aufrichtung
60 - 90 min, Gebühr: zw. 12 und 15 € / UE
- ca. 12 - 15 Termine - es gibt derzeit leider ein Raumproblem ,
daher ist der Kursbeginn im Mai noch nicht möglich.
3) Schnuppertermin für
"Yoga auf, neben und mit dem Stuhl"
Beginn Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl"
- für Senioren und andere Interessierte
5. Mai 2022, 9 Termine bis zu den Sommerferien:
(nicht in Schulferien / an Feiertagen)
Kursgebühr 9 Termine:
Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 € x 9 = 54 €
andere Teilnehmer: 7,00 € x 9 = 63 €
Anmeldung bis spätestens 28. April 2022.
Begrenzte Teilnehmerzahl. Noch wenige Plätze frei.
Bestätigt ist die Anmeldung erst nach Eingang der Kursgebühr
auf dem Konto (spät. bis 02.05.)
Mit vielfältigen Yoga-Positionen, Bewegungsabfolgen, Atem- und
Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper aufrichten,
dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.
Für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und innere Balance.
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Freitagsyogakurs "2 x im Monat" für Yogaerfahrene
seit 10.01.2022 - Es gibt auch einige Montagstermine in diesem
Jahr.
Auf Grund der Pandemie bleiben wir zunächst im kleinen
Kreis von 5 Personen. Gegebenenfalls können später weitere
Plätze angeboten werden.
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Seniorenkurse in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
werden laut Heim erst wieder im Frühjahr 2022 starten.
Wann genau wurde bislang noch nicht mitgeteilt.
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Ich wünsche allen
viel Durchhaltevermögen, Kraft,
Zuversicht und positive Energie.
Hoffen wir, dass dieser schreckliche
Krieg bald endet.
N A M A S T E
Eleonore Jacob
