Yoga-Wege Freiburg                                                               Eleonore Jacob


                                                                          

                                                                           "Yoga erfüllt

                                                                                          

                                                                                  den Körper mit Lebenskraft,

                                                                                  die Seele mit Vertrauen und

                                                                                  den Geist mit Klarheit."  

 

                                                                                                                      Anna E. Röcker    

 


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W A S   I S T   Y O G A ?

 

Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen. 

Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein... 

In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen und Reizen  überflutet werden und oft unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.

Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.

"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".

   Shri Brahmananda Sarasvati           

                                     

                                     Yoga heißt "Verbindung"

 

HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von   

Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und  Entspannen, Dehnen und Lösen,  Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...

 

Über Körperübungen (Asanas),  die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und

Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.


  

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

 

        Sorge für gute Gedanken und Gefühle,

        sorge für das Wohlbefinden deines Körpers.

        Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst

        und anderen.

        Bewahre dir die Freude am Leben, die Neugier und

        Zuversicht.


 

"Yoga in der Schule" - Yoga-Workshops der

                                                            Freiburger SchulprojektWerkstatt

  für Beschäftigte in der Schule (Lehrer, Hausaufgabenbetreuer

  etc.)

  Letzter Workshop (3 h) "Yoga-Pausen in der Schule"

  (Entspannung & Selbstwahrnehmung): 1. HJ 2021.

 

  Ein neuer Workshop ist geplant.

   - Bei Interesse bitte in der Freiburger SchulprojektWerkstatt

   nachfragen!

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   Bei genügend Nachfrage: 

    Yoga für Kinder/Jugendliche (zw. 12 und 18 Jahren)

   als Ferien-Workshop oder regelmäßigen Kurs.

   

    Ältere Jugendliche können auch in den Yogakursen

     für Erwachsene mit üben.

 

    Interessentenliste - bitte eintragen lassen!

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    YOGA IN SCHULEN:

     "Yoga & Entspannungs AG"

     in der Richard-Mittermaier-Schule seit 1. HJ 2020/21.

 

"Yoga für Schüler" in Schulen/Einrichtungen

 

     (z. B. Yoga-AG / Projekttag-Angebot) - bitte anfragen!



    

    Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch

     in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte

    gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht

    geeignet  und bezahlbar sein.

                                                        VIELEN DANK!

 

"Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":

Yoga draußen üben - eine gute Alternative in Coronazeiten.

Yoga in der Natur ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden spüren, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....

Hier einige Impressionen aus dem Jahr 2020...


                       A  K  T  U  E  L  L  E S :        

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                             NEU  NEU  NEU  NEU  NEU

          

     Angesichts der aktuellen pandemischen Lage biete ich

      überbrückungsweise folgenden Kurs an:      

      

     Kursbeginn für die Präsenzkurse voraussichtlich ab Anf. Mai:

      Kursort: Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker, Heinrich-Heine-Str. 10

     (Nähe Endhaltestelle Laßbergstraße) - FR/Littenweiler

 

    1) "Yoga für den Beckenboden": Aufrichtung und

          Bewegung aus der kraftvollen Mitte - für Frauen jeden Alters

     Theoretische Grundlagen, Wahrnehmungsübungen, Becken-

        bodenübungen, Asanas und  alltagstaugliche Übungen für einen

        kräftigen, funktionsfähigen Beckenboden.

 

     Dienstagabend, ca. 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (90 min)

      Gebühr: 14,50 € / UE  - 9 Termine 

     

     2) in Planung: Hatha-Yoga-Kurs f. Interessierte

                                                                               mit Yoga-Vorerfahrung

     Klassisches  Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt Dehnen & Lösen

         sowie Übungselementen aus dem Faszien-Yoga. 
         Weitere Themen wie Rücken, Schultern & Nacken, Aufrichtung  

       60 - 90 min, Gebühr: zw. 12 und 15 € / UE 

         - ca. 12 - 15  Termine  - es gibt derzeit leider ein Raumproblem ,

         daher ist der Kursbeginn im Mai noch nicht möglich.

 

      3) Schnuppertermin für 

        "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" 

 

         Beginn Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" 

           - für Senioren und andere Interessierte

          5. Mai 2022, 9 Termine bis zu den Sommerferien:

         (nicht in Schulferien / an Feiertagen)    

        Kursgebühr 9 Termine: 

        Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 € x 9 = 54 €

        andere Teilnehmer:                            7,00 € x 9 = 63 €

        Anmeldung bis spätestens 28. April 2022. 

        Begrenzte Teilnehmerzahl. Noch wenige Plätze frei.

        Bestätigt ist die Anmeldung erst nach Eingang der Kursgebühr

        auf dem Konto (spät. bis 02.05.)

       

      Mit vielfältigen Yoga-Positionen, Bewegungsabfolgen, Atem- und  

      Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper aufrichten,

      dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.   

      Für mehr Beweglichkeit,  Wohlbefinden und innere Balance.  

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    Freitagsyogakurs "2 x im Monat" für Yogaerfahrene

     seit 10.01.2022 - Es gibt auch einige Montagstermine in diesem

     Jahr.

     Auf Grund der Pandemie bleiben wir zunächst im kleinen

     Kreis von 5 Personen. Gegebenenfalls können später weitere

     Plätze angeboten werden.

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  Seniorenkurse  in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim

   werden laut Heim erst wieder im Frühjahr 2022 starten.

   Wann genau wurde bislang noch nicht mitgeteilt.

 

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                                            Ich wünsche allen

                              viel Durchhaltevermögen, Kraft,

                              Zuversicht und positive Energie.

 

                            Hoffen wir, dass dieser schreckliche

                                              Krieg bald endet.

                

                                                  N A M A S T E

                                               Eleonore Jacob