Yoga-Wege Freiburg                                                               Eleonore Jacob

                                                                          

                                                                           "Yoga erfüllt

                                                                                          

                                                                                  den Körper mit Lebenskraft,

                                                                                  die Seele mit Vertrauen und

                                                                                  den Geist mit Klarheit."  

 

                                                                                                                      Anna E. Röcker    

 

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W A S   I S T   Y O G A ?

 

Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen. 

Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein... 

In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen und Reizen überflutet werden und oft unter Leistungsdruck stehen, können wir mit Yoga einen Schatz an Übungen bergen, die uns helfen, innezuhalten, uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein.

Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.

"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".

   Shri Brahmananda Sarasvati           

                                     

                                     Yoga heißt "Verbindung"

 

HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von   

Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und  Entspannen, Dehnen und Lösen,  Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...

 

Über Körperübungen (Asanas),  die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und

Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.

  

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

 

        Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst

        und mit anderen.

       

        Sorge für einen gesunden Körper, gute Gedanken und

        Gefühle, also für dein körperliches und geistig-emotionales

        Wohlbefinden. 

       

        Vertraue dem Leben, sei zuversichtlich und bewahre

        dir deine Neugier und Offenheit.

     YOGA IN SCHULEN:

      Die  Schul AG "Entspannung & Yoga" läuft seit dem Schuljahr

      2020/2021 in der Richard-Mittermaier-Schule

     (Berufsschulstufe).

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   Mögliche Angebote - "Yoga für Schüler"

     in Schulen/Einrichtungen - wie z. B. Yoga-AG /

     Projekttag - bitte anfragen!

    RAUMSUCHE:

    Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch

     in einem/r Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum

    Kenntnis hat, bitte gern bei mir melden!

    (Er sollte für Yogaunterricht geeignet  und bezahlbar sein.)

                                                        VIELEN DANK!

 

Rückblick: "Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese"

in der Coronazeit...

Yoga draußen üben - ideal in dieser Zeit.

Yoga in der Natur ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden spüren, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....

Hier einige Impressionen aus dem Corona-Jahr 2020...

                       A  K  T  U  E  L  L  E S :        

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                             NEU  NEU  NEU  NEU  NEU

     

      Kursort: Saal des Begegnungszentrums

                        Kreuzsteinäcker, Heinrich-Heine-Str. 10

     (Nähe Endhaltestelle Laßbergstraße) - FR/Littenweiler

     

   1) Hatha-Yoga-Kurs mit Faszien-Yoga

         für Interessierte m. Yoga-Vorerfahrung

         (f. Yoga-Neulinge mit Vorbehalt)              

        NEUER KURS ab Februar 2024 - 12 - 15 Termine 

        Klassischer Hatha Yoga mit Schwerpunkt Dehnen & Lösen

        sowie Übungselementen aus dem Faszien-Yoga.

      - Dienstagabend, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (90 min)

         Kursgebühr: 15,00 € / UE

       

         ggf. späterer Einstieg möglich (telefonische Anfrage nötig für

          die Vereinbarung eines Schnuppertermins)

                         

      2) Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" 

           - für Senioren und andere Interessierte

          Ab 11. Janurar 2024 - 11 Termine 

       - Donnerstags, 16:30 - 17:30 Uhr                 

         Kursgebühr 11 Termine: 

         Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 € x 11 =  66 €

         andere Teilnehmer:                            7,00 € x 11 = 77 €

         Begrenzte Teilnehmerzahl - der Kurs ist voll!

         Mit vielfältigen Yoga-Positionen, Bewegungsabfolgen, Atem- und  

         Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper aufrichten,

         dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.   

         Für mehr Beweglichkeit,  Wohlbefinden und innere Balance.

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     Freitagsyogakurs "1 (-2) x im Monat"

      nur für Yogaerfahrene

      im Jahr 2024: 

      Voraussichtlich werden wir zu Beginn des Jahres noch in der

      kleinen Gruppe weiterüben bis ein Raum gefunden ist, in dem

      mehr Personen Platz haben.

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                                            Ich wünsche allen

                                Zuversicht und positive Energie

                                                       und

                   eine schöne Advents- und Weihnachtszeit!

                                          

                                            

                                                  N A M A S T E

                                               Eleonore Jacob