Yoga-Wege Freiburg Eleonore Jacob
"Yoga erfüllt
den Körper mit Lebenskraft,
die Seele mit Vertrauen und
den Geist mit Klarheit."
Anna E. Röcker
W A S I S T Y O G A ?
Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen.
Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein...
In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen überflutet werden und oft
unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.
Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.
"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".
Shri Brahmananda Sarasvati
Yoga heißt "Verbindung"
HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von
Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und Entspannen, Dehnen und Lösen, Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...
Über Körperübungen (Asanas), die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und
Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Sorge für gute Gedanken und Gefühle,
sorge für das Wohlbefinden deines Körpers.
Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst
und anderen.
Bewahre dir die Freude am Leben, die Neugier und
Zuversicht.
"Yoga in der Schule" - Yoga-Workshops der
Freiburger SchulprojektWerkstatt
für Beschäftigte in der Schule (Lehrer, Hausaufgabenbetreuer
etc.)
Letzter Workshop (3 h) "Yoga-Pausen in der Schule"
(Entspannung & Selbstwahrnehmung): 1. HJ 2021.
Ein neuer Workshop ist geplant.
- Bei Interesse bitte in der Freiburger SchulprojektWerkstatt
nachfragen!
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Bei genügend Nachfrage:
Yoga für Kinder/Jugendliche (zw. 12 und 18 Jahren)
als Ferien-Workshop oder regelmäßigen Kurs.
Ältere Jugendliche können auch gern in den Yogakursen
für Erwachsene mit üben.
Interessentenliste - bitte eintragen lassen!
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NEU: YOGA IN SCHULEN:
Yoga & Entspannungs AG
in der Richard-Mittermaier-Schule im 1. HJ 2021/22
ggf. Yoga-AG für Schüler/innen
in der Vigeliusschule II im 1. HJ 2021/22
"Yoga für Schüler" in Schulen/Einrichtungen
(z. B. Yoga-AG / Projekttagangebot) - bitte anfragen!
Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch
in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte
gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht
geeignet und bezahlbar sein.
VIELEN DANK!
NEUE ANGEBOTE AB ENDE SEPT/OKT !!!
So war es im Sommer 2020:
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"Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":
Im Juli und August wurden Yoga-Stunden draußen nachgeholt, bzw. fanden Yogatermine Corona bedingt im Freien statt.
Yoga im Grünen, in der Natur, ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....
Hier einige Impressionen...
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A K T U E L L E S :
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NEU NEU NEU NEU NEU
Für Interessierte mit Yoga-Vorerfahrung:
ONLINE-YOGA über Zoom in Planung:
- ab ca. Ende September 2021 -
Wann: wahrscheinlich Mittwochabend,
ab 18:00 bzw. 18:30 Uhr (90 min)
- ca. 10 - 15 Termine
Gebühr: je nach TN-Zahl: zw. 13 € und 14 €
Yoga (Präsenzunterricht) ab ca. Ende Sept/Anf. Okt
- ggf. zunächst online
bis ich eine feste Raumzusage habe
Wo: möglicherweise Bgst. Kreuzsteinäcker
(Heinrich-Heine-Straße/Endhaltestelle Laßbergstraße)
Wann: Dienstagabend, ab ca. 18:00 Uhr, ggf. später
(90 oder 105 min)
Klassisches Hatha Yoga mit Erweiterungen und Elementen
aus dem Faszienyoga. Im Vordergrund stehen das Dehnen & Lösen.
Weitere mögliche
Schwerpunktthemen: Rücken / Schultern &
Nacken
/ Beckenboden & Aufrichtung / Hände & Füße etc.
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Freitagsyogakurs "2 x im Monat":
Der Kurs 2021 läuft seit Februar
wenn die Corona-Lage Präsenzunterricht nicht erlaubt
- als Zoom-Online-Unterricht
und sobald wieder möglich ...
- als "Yoga im Wohnzimmer" bzw. "Yoga im Garten"
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Der Schnupperkurs
"Yoga neben, auf und mit dem Stuhl"
kann erst gegen Jahresende (Okt / Nov) angeboten werden:
Kursbeschreibung:
"Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem- und
Wahrnehmungsübungen werden wir den Körper aus- und aufrichten,
dehnen, lösen, kräftigen und entspannen. Für mehr Beweglichkeit,
körperliches Wohlbefinden und innere Balance."
ab 6 TN / 3 Termine: 18 € (Bewohner) + 21 € (andere Teilnehmer)
Wo: Bgst. Kreuzsteinäcker, Saal (Heinrich-Heine-Straße)
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Neue Workshops sind in Planung,
noch fehlt mir
eine Raumzusage hierfür.
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Die Seniorenkurse in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
werden schätzungsweise frühestens im Oktober 2021
weiterlaufen.
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Sobald sich etwas ändert oder ich neue Informationen
bekomme, werden diese hier veröffentlicht.
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Ich wünsche allen
viel Stärke, Zuversicht und positiven Wandel
für die nächste Zeit
sowie erholsame Urlaubstage!!!
N A M A S T E
Offene Yoga-Treffs in der Bgst. des Emmi-Seeh-Heims
voraussichtlich wieder ab Okt / Nov 2021:
Behutsames Yogaüben / Bewegungstraining
- für Interessierte mit Einschränkungen!
Es gibt noch freie Plätze - Interessierte, können gern ohne
Voranmeldung zum Schnuppern vorbeikommen!
(Kosten pro Mal: 3,50 - 5 € je nach TN-Zahl).
Montag, 16:30 - 17:30 Uhr "Hatha Yoga neben, auf
und mit dem Stuhl"
Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr "Fitness & Yoga"
(nur Übungen im Sitzen, Stand oder in Bewegung)