Yoga-Wege Freiburg Eleonore Jacob
"Yoga erfüllt
den Körper mit Lebenskraft,
die Seele mit Vertrauen und
den Geist mit Klarheit."
Anna E. Röcker
W A S I S T Y O G A ?
Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen.
Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein...
In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen überflutet werden und oft
unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.
Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.
"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".
Shri Brahmananda Sarasvati
Yoga heißt "Verbindung"
HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von
Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und Entspannen, Dehnen und Lösen, Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...
Über Körperübungen (Asanas), die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und
Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Sorge für gute Gedanken und Gefühle,
sorge für das Wohlbefinden deines Körpers.
Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst
und anderen.
Bewahre dir die Freude am Leben, die Neugier und
Zuversicht.
"Yoga in der Schule" - Yoga-Workshops der
Freiburger SchulprojektWerkstatt
für Beschäftigte in der Schule (Lehrer, Hausaufgabenbetreuer
etc.)
Der Workshop (3 h) "Yoga-Pausen in der Schule"
(Entspannung & Selbstwahrnehmung), der Ende April 2020
nicht stattfinden konnte, wurde auf den 16. März 2021
verschoben.
- Bei Interesse bitte in der Freiburger SchulprojektWerkstatt
nachfragen!
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Yoga für Schüler in Schulen/Einrichtungen
(z. B. Yoga-AG / Projekttagangebot) - bitte anfragen!
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Bei genügend Nachfrage:
Yoga für Kinder/Jugendliche (zw. 12 und 18 Jahren)
als Ferien-Workshop oder regelmäßigen Kurs.
Ältere Jugendliche können auch gern in den Yogakursen
für Erwachsene mit üben.
Interessentenliste - bitte eintragen lassen!
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NEU:
Yoga & Entspannungs AG für Schüler der Berufsstufe der
Richard-Mittermaier-Schule ab 08.10.2020
Yoga im Sommer 2020:
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"Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":
Im Juli und August haben einige unserer Yoga-Übungstermine coronabedingt "draußen" stattgefunden.
Yoga im Grünen, in der Natur, ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....
Hier einige Impressionen...
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A K T U E L L E S :
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NEU NEU NEU NEU NEU
Hatha-Yoga-Kurs in Planung
für ca. Februar / März / April 2021 - je nach der Situation
Wann: Dienstagabend, ab 19 Uhr
Wo: Bgst. Kreuzsteinäcker (Heinrich-Heine-Str. /
Endhaltestelle Laßbergstr.)
Interessierte mit Vorerfahrung bitte melden!
Hatha Yoga mit Erweiterungen und Elementen aus dem
Faszienyoga, Dehnen & Lösen.
Weitere mögliche
Schwerpunktthemen: Rücken, Nacken-
Schulterbereich,
Beckenboden
Online-Unterricht hierzu ist in Planung...
Bei Interesse bitte anfragen!
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Freitagsyogakurs "1 x im Monat":
Der neue Kurs 2021 mit 12 Terminen wird aller Voraussicht
nach hoffentlich Ende Januar / Anfang Februar starten und
zwar zunächst als
- Zoom-Online-Unterricht
während des Lockdowns (bzw. auch während möglicher
weiterer Lockdown-Phasen in diesem Jahr)
bis wieder Präsenzunterricht möglich sein wird in Form von:
- "Yoga im Wohnzimmer" bzw. "Yoga im Garten".
1 Platz ist im Kurs (12 Termine) momentan noch frei.
Für den Online-Unterricht wird man sich dann als
interessierte/r Fortgeschrittene/r 1 Woche vor dem Termin
anmelden können.
Näheres wird hierzu in Kürze auf Anfrage mitgeteilt bzw. direkt
unter dem Kurs zu finden sein.
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Der Schnupperkurs "Yoga neben, auf und mit dem Stuhl"
kann erst im Laufe des nächsten Jahres angeboten werden:
Kursbeschreibung:
"Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem- und
Wahrnehmungsübungen werden wir den Körper aus- und aufrichten,
dehnen, lösen, kräftigen und entspannen. Für mehr Beweglichkeit,
körperliches Wohlbefinden und innere Balance."
ab 6 TN: 18 € (Bewohner) + 21 € (andere Teilnehmer)
Wo: Bgst. Kreuzsteinäcker, Saal
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Die Workshops (CELLA ), die auf Grund der Corona-Krise
ausgefallen sind zwischen März und Juli 2020 (s. unter
Workshops) hoffe ich, sobald wie möglich 2021 an einem
anderen Ort anbieten zu können.
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Die Seniorenkurse in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
werden schätzungsweise frühestens wieder im April 2021
weitergehen.
Sobald sich etwas ändert oder ich neue Informationen
bekomme, werden diese hier veröffentlicht.
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Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch
in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte
gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht geeignet
und bezahlbar sein.
VIELEN DANK!
Ich wünsche allen
viel Stärke, Zuversicht und positive Wandlungen
für das neue Jahr
N A M A S T E
Offene Yoga-Treffs in der Bgst. des Emmi-Seeh-Heims
ab wann wir wieder starten können, steht in den
Sternen...
Behutsames Yogaüben / Bewegungstraining
- für Interessierte mit Einschränkungen!
Es gibt noch freie Plätze - Interessierte, können gern ohne
Voranmeldung zum Schnuppern vorbeikommen!
(Kosten pro Mal: 3,50 - 5 € je nach TN-Zahl).
Montag, 16:30 - 17:30 Uhr "Hatha Yoga neben, auf
und mit dem Stuhl"
Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr "Fitness & Yoga"
(nur Übungen im Sitz, Stand oder in Bewegung)