Yoga-Wege Freiburg                                                               Eleonore Jacob


                                                                          

                                                                           "Yoga erfüllt

                                                                                          

                                                                                  den Körper mit Lebenskraft,

                                                                                  die Seele mit Vertrauen und

                                                                                  den Geist mit Klarheit."  

 

                                                                                                                      Anna E. Röcker    

 


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W A S   I S T   Y O G A ?

 

Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen. 

Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein... 

In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen und Reizen  überflutet werden und oft unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.

Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.

"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".

   Shri Brahmananda Sarasvati           

                                     

                                     Yoga heißt "Verbindung"

 

HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von   

Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und  Entspannen, Dehnen und Lösen,  Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...

 

Über Körperübungen (Asanas),  die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und

Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.


  

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

 

        Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst

        und anderen.

       

        Sorge für gute Gedanken und Gefühle und 

        für das Wohlbefinden deines Körpers.

       

        Vertraue dem Leben, sei zuversichtlich und bewahre

        dir deine Neugier und Offenheit.


     YOGA IN SCHULEN:

      Die  Schul AG "Entspannung & Yoga" läuft seit dem Schuljahr

      2020/2021 in der Richard-Mittermaier-Schule

     (Berufsschulstufe).

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   Mögliche Angebote - "Yoga für Schüler"

     in Schulen/Einrichtungen - wie z. B. Yoga-AG /

     Projekttag - bitte anfragen!



    RAUMSUCHE:

    Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch

     in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte

    gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht

    geeignet  und bezahlbar sein.

                                                        VIELEN DANK!

 

Rückblick: "Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":

Yoga draußen üben - eine gute Alternative in der Coronazeit.

Yoga in der Natur ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden spüren, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....

Hier einige Impressionen aus dem Jahr 2020...


                       A  K  T  U  E  L  L  E S :        

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                             NEU  NEU  NEU  NEU  NEU

     Kurs  seit 21.03.2023

      Kursort: Saal des Begegnungszentrums

                        Kreuzsteinäcker, Heinrich-Heine-Str. 10

     (Nähe Endhaltestelle Laßbergstraße) - FR/Littenweiler

     

   1) Hatha-Yoga-Kurs mit Faszien-Yoga

          f. Interessierte m. Yoga-Vorerfahrung                                                            Klassisches  Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt Dehnen & Lösen

        und Übungselementen aus dem Faszien-Yoga.

      - Dienstagabend, Beginn 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr (90 min)

         Gebühr: 15,00 € / UE - 14 Termine 

         ggf. späterer Einstieg möglich!

                         

      2) Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" 

           - für Senioren und andere Interessierte

          7 Termine bis zu den Sommerferien.

       - Donnerstags, 16:30 - 17:30 Uhr

        

       NEUER Kurs ab 25.05.2023 - ggf. noch einige Plätze frei.

      Bei Interesse für den neuen Kurs bitte anfragen!

          

        Kursgebühr 7 Termine: 

        Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 € x 7=  42 €

        andere Teilnehmer:                            7,00 € x 7 = 49 €

        Begrenzte Teilnehmerzahl. 

       Mit vielfältigen Yoga-Positionen, Bewegungsabfolgen, Atem- und  

       Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper aufrichten,

       dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.   

       Für mehr Beweglichkeit,  Wohlbefinden und innere Balance.

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    Freitagsyogakurs "1 x im Monat" für Yogaerfahrene

     im Jahr 2023: 

     Wir bleiben , bis wie einen Raum finden, zunächst bis Juni / Juli  

     im kleinen Kreis von 5 Personen. Gegebenenfalls können

     später weitere Plätze angeboten werden.

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   Die Seniorenkurse  in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim

   sollten laut Heim wieder im Frühjahr 2022 starten.

   Das hat leider nicht geklappt und es ist unklar, wann / ob die

   Kurse 2023 weitergehen können.

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                                            Ich wünsche allen

                                Zuversicht und positive Energie!

                                          

                                            

                                                  N A M A S T E

                                               Eleonore Jacob