Yoga-Wege Freiburg                                                               Eleonore Jacob


                                                                          

                                                                           "Yoga erfüllt

                                                                                          

                                                                                  den Körper mit Lebenskraft,

                                                                                  die Seele mit Vertrauen und

                                                                                  den Geist mit Klarheit."  

 

                                                                                                                      Anna E. Röcker    

 


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W A S   I S T   Y O G A ?

 

Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen. 

Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein... 

In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen überflutet werden und oft
unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.

Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.

"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".

   Shri Brahmananda Sarasvati           

                                     

                                     Yoga heißt "Verbindung"

 

HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von   

Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und  Entspannen, Dehnen und Lösen,  Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...

 

Über Körperübungen (Asanas),  die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und

Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.


  

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

 

        Sorge für gute Gedanken und Gefühle,

        sorge für das Wohlbefinden deines Körpers.

        Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst

        und anderen.

        Bewahre dir die Freude am Leben, die Neugier und

        Zuversicht.


 

"Yoga in der Schule" - Yoga-Workshops der

                                                            Freiburger SchulprojektWerkstatt

  für Beschäftigte in der Schule (Lehrer, Hausaufgabenbetreuer

  etc.)

  Letzter Workshop (3 h) "Yoga-Pausen in der Schule"

  (Entspannung & Selbstwahrnehmung): 1. HJ 2021.

 

  Ein neuer Workshop ist geplant.

   - Bei Interesse bitte in der Freiburger SchulprojektWerkstatt

   nachfragen!

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   Bei genügend Nachfrage: 

    Yoga für Kinder/Jugendliche (zw. 12 und 18 Jahren)

   als Ferien-Workshop oder regelmäßigen Kurs.

   

    Ältere Jugendliche können auch gern in den Yogakursen

     für Erwachsene mit üben.

 

    Interessentenliste - bitte eintragen lassen!

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     NEU: YOGA IN SCHULEN:

     Yoga & Entspannungs AG 

     in der Richard-Mittermaier-Schule im 1. HJ 2021/22

    

     ggf. Yoga-AG für Schüler/innen

     in der Vigeliusschule II im 1. HJ 2021/22

 

"Yoga für Schüler" in Schulen/Einrichtungen

 

     (z. B. Yoga-AG / Projekttagangebot) - bitte anfragen!

     



    Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch

     in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte

    gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht

    geeignet  und bezahlbar sein.

                                                        VIELEN DANK!

NEUE ANGEBOTE  AB ENDE SEPT/OKT !!!

 

 

So war es im Sommer 2020:        

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"Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":

Im Juli und August wurden Yoga-Stunden draußen nachgeholt, bzw. fanden Yogatermine Corona bedingt im Freien statt.

Yoga im Grünen, in der Natur, ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....

Hier einige Impressionen...


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                         A  K  T  U  E  L  L  E S :        

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                             NEU  NEU  NEU  NEU  NEU

   

     Für Interessierte mit Yoga-Vorerfahrung: 

     ONLINE-YOGA über Zoom in Planung:

     -  ab ca. Ende September 2021 -

     Wann: wahrscheinlich Mittwochabend,

     ab 18:00 bzw. 18:30 Uhr  (90 min)

      - ca. 10 - 15 Termine

     Gebühr: je nach TN-Zahl: zw. 13 € und 14 €

 

     Yoga (Präsenzunterricht) ab ca. Ende Sept/Anf. Okt

      - ggf. zunächst online

      bis ich eine feste Raumzusage habe

 

      Wo:  möglicherweise Bgst. Kreuzsteinäcker

      (Heinrich-Heine-Straße/Endhaltestelle Laßbergstraße)    

      Wann: Dienstagabend, ab ca. 18:00 Uhr, ggf. später

      (90 oder 105 min)                                                    

 

    Klassisches  Hatha Yoga mit Erweiterungen und Elementen

    aus dem Faszienyoga. Im Vordergrund stehen das Dehnen & Lösen.
    Weitere mögliche Schwerpunktthemen: Rücken / Schultern & 

    Nacken / Beckenboden & Aufrichtung /  Hände & Füße etc.

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    Freitagsyogakurs "2 x im Monat":

    Der Kurs 2021  läuft seit Februar 

 

    wenn die Corona-Lage Präsenzunterricht nicht erlaubt 

  • als Zoom-Online-Unterricht 

     und sobald wieder möglich ...

  • als "Yoga im Wohnzimmer" bzw. "Yoga im Garten"

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    Der Schnupperkurs 

    "Yoga neben, auf und mit dem Stuhl" 

     kann erst gegen Jahresende (Okt / Nov) angeboten werden:

      Kursbeschreibung:   

    "Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem- und  

     Wahrnehmungsübungen werden wir den Körper aus- und aufrichten,

     dehnen, lösen, kräftigen und entspannen. Für mehr Beweglichkeit,

     körperliches Wohlbefinden und innere Balance."

     ab 6 TN / 3 Termine: 18 € (Bewohner) + 21 € (andere  Teilnehmer)

    Wo: Bgst. Kreuzsteinäcker, Saal (Heinrich-Heine-Straße)

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   Neue Workshops sind in Planung,

   noch fehlt mir eine Raumzusage hierfür.  

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  Die Seniorenkurse  in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim

   werden schätzungsweise frühestens im Oktober 2021 

   weiterlaufen.

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  Sobald sich etwas ändert oder ich neue Informationen

  bekomme, werden diese hier veröffentlicht. 

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                                          Ich wünsche allen

                viel Stärke, Zuversicht und positiven Wandel

                                          für die nächste Zeit

                sowie erholsame Urlaubstage!!!

 

                                                 N A M A S T E



     Offene Yoga-Treffs in der Bgst. des Emmi-Seeh-Heims

     voraussichtlich wieder ab Okt / Nov 2021:

     Behutsames Yogaüben / Bewegungstraining

     - für Interessierte mit Einschränkungen!

 

     Es gibt noch freie Plätze - Interessierte, können gern ohne

     Voranmeldung zum Schnuppern vorbeikommen!

               (Kosten pro Mal: 3,50 - 5 € je nach TN-Zahl). 

 

      Montag, 16:30 - 17:30 Uhr "Hatha Yoga neben, auf

                                                           und mit dem Stuhl"

      Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr "Fitness & Yoga"

                                                       (nur Übungen im Sitzen, Stand oder in Bewegung)