Yoga-Wege Freiburg                                                               Eleonore Jacob


                                                                          

                                                                           "Yoga erfüllt

                                                                                          

                                                                                  den Körper mit Lebenskraft,

                                                                                  die Seele mit Vertrauen und

                                                                                  den Geist mit Klarheit."  

 

                                                                                                                      Anna E. Röcker    

 


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W A S   I S T   Y O G A ?

 

Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen. 

Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein... 

In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen überflutet werden und oft
unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.

Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.

"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".

   Shri Brahmananda Sarasvati           

                                     

                                     Yoga heißt "Verbindung"

 

HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von   

Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und  Entspannen, Dehnen und Lösen,  Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...

 

Über Körperübungen (Asanas),  die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und

Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.


  

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

 

        Sorge für gute Gedanken und Gefühle,

        sorge für das Wohlbefinden deines Körpers.

        Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst

        und anderen.

        Bewahre dir die Freude am Leben, die Neugier und

        Zuversicht.


 

"Yoga in der Schule" - Yoga-Workshops der

                                                            Freiburger SchulprojektWerkstatt

  für Beschäftigte in der Schule (Lehrer, Hausaufgabenbetreuer

  etc.)

  Der Workshop (3 h) "Yoga-Pausen in der Schule"

  (Entspannung & Selbstwahrnehmung), der Ende April 2020

  nicht stattfinden konnte, wurde auf den 16. März 2021

  verschoben. 

 

 - Bei Interesse bitte in der Freiburger SchulprojektWerkstatt

   nachfragen!

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    Yoga für Schüler in Schulen/Einrichtungen

     (z. B. Yoga-AG / Projekttagangebot) - bitte anfragen!

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   Bei genügend Nachfrage: 

    Yoga für Kinder/Jugendliche (zw. 12 und 18 Jahren)

   als Ferien-Workshop oder regelmäßigen Kurs.

   

    Ältere Jugendliche können auch gern in den Yogakursen

     für Erwachsene mit üben.

 

    Interessentenliste - bitte eintragen lassen!

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     NEU:

     Yoga & Entspannungs AG für Schüler der Berufsstufe der

     Richard-Mittermaier-Schule ab 08.10.2020

 

                              

                         Yoga im Sommer 2020:        

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"Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":

Im Juli und August haben einige unserer Yoga-Übungstermine coronabedingt "draußen" stattgefunden.

Yoga im Grünen, in der Natur, ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....

Hier einige Impressionen...


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                         A  K  T  U  E  L  L  E S :        

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                             NEU  NEU  NEU  NEU  NEU

    Hatha-Yoga-Kurs in Planung

    für ca. Februar / März / April 2021 - je nach der Situation

    Wann: Dienstagabend, ab 19 Uhr

    Wo:      Bgst. Kreuzsteinäcker (Heinrich-Heine-Str. / 

                                                                                   Endhaltestelle Laßbergstr.)

  Interessierte mit Vorerfahrung bitte melden!

    Hatha Yoga mit Erweiterungen und Elementen aus dem

    Faszienyoga,  Dehnen & Lösen.
    Weitere mögliche Schwerpunktthemen: Rücken, Nacken-

    Schulterbereich, Beckenboden

  Online-Unterricht hierzu ist in Planung...

   Bei Interesse bitte anfragen!

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    Freitagsyogakurs "1 x im Monat":

    Der neue Kurs 2021 mit 12 Terminen wird aller Voraussicht

    nach hoffentlich Ende Januar / Anfang Februar starten und

    zwar zunächst als 

  • Zoom-Online-Unterricht 

    während des Lockdowns (bzw. auch während möglicher

    weiterer Lockdown-Phasen in diesem Jahr)

    bis wieder Präsenzunterricht möglich sein wird in Form von:

  •     "Yoga im Wohnzimmer" bzw. "Yoga im Garten"

    1 Platz ist im Kurs (12 Termine) momentan noch frei.

     Für den Online-Unterricht wird man sich dann als  

     interessierte/r Fortgeschrittene/r 1 Woche vor dem Termin

     anmelden können. 

    Näheres wird hierzu in Kürze auf Anfrage mitgeteilt bzw. direkt

    unter dem Kurs zu finden sein.

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    Der Schnupperkurs "Yoga neben, auf und mit dem Stuhl" 

     kann erst im Laufe des nächsten Jahres angeboten werden:

      Kursbeschreibung:   

    "Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem- und  

     Wahrnehmungsübungen werden wir den Körper aus- und aufrichten,

     dehnen, lösen, kräftigen und entspannen. Für mehr Beweglichkeit,

     körperliches Wohlbefinden und innere Balance."

     ab 6 TN: 18 € (Bewohner) + 21 € (andere  Teilnehmer)

    Wo: Bgst. Kreuzsteinäcker, Saal

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   Die Workshops (CELLA ), die auf Grund der Corona-Krise   

   ausgefallen sind zwischen März und Juli 2020 (s. unter

   Workshops) hoffe ich, sobald wie möglich 2021 an einem

   anderen Ort anbieten zu können.

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  Die Seniorenkurse  in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim

   werden schätzungsweise frühestens wieder im April 2021 

   weitergehen.

  

  Sobald sich etwas ändert oder ich neue Informationen

  bekomme, werden diese hier veröffentlicht. 

                                 ______________

 

   Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch

     in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte

    gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht geeignet

    und bezahlbar sein.

                                                        VIELEN DANK!

                                       

                                           Ich wünsche allen

            viel Stärke, Zuversicht und positive Wandlungen

                                           für das neue Jahr

                                                 N A M A S T E


                                       

       Offene Yoga-Treffs in der Bgst. des Emmi-Seeh-Heims

       ab wann wir wieder starten können, steht in den

       Sternen...

     Behutsames Yogaüben / Bewegungstraining

     - für Interessierte mit Einschränkungen!

 

     Es gibt noch freie Plätze - Interessierte, können gern ohne

     Voranmeldung zum Schnuppern vorbeikommen!

               (Kosten pro Mal: 3,50 - 5 € je nach TN-Zahl). 

 

      Montag, 16:30 - 17:30 Uhr "Hatha Yoga neben, auf

                                                           und mit dem Stuhl"

      Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr "Fitness & Yoga"

                                                          (nur Übungen im Sitz, Stand oder in Bewegung)