Yoga-Wege Freiburg Eleonore Jacob
"Yoga erfüllt
den Körper mit Lebenskraft,
die Seele mit Vertrauen und
den Geist mit Klarheit."
Anna E. Röcker
W A S I S T Y O G A ?
Yoga ist ein sehr alter, ganzheitlicher Übungsweg
aus Indien, der zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen.
Yoga kann ein Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit sein...
In einer immer schneller werdenden Welt, in der
wir von Informationen und Reizen überflutet werden und oft unter Leistungsdruck stehen, birgt Yoga einen
Schatz an Übungen, die uns helfen, innezuhalten,
uns und unser Tun bewusst wahrzunehmen, ganz
im gegenwärtigen Moment zu sein.
Wir lernen, uns auf neue Sichtweisen einzulassen, können uns und unsere Möglichkeiten und
Grenzen erforschen, unseren Körper stärken und geschmeidig halten, unseren Gedanken Ruhe
und Klarheit geben, seelisch in Balance kommen
und neue Energie schöpfen für unsere Aufgaben.
"Yoga ist der Zustand, in dem nichts mehr fehlt".
Shri Brahmananda Sarasvati
Yoga heißt "Verbindung"
HATHA YOGA verbindet die gegensätzlichen Energien von
Ha (Sonne) und Tha (Mond), Anspannen und Entspannen, Dehnen und Lösen, Außen und Innen, Bewegung und Ruhe...
Über Körperübungen (Asanas), die mit dem Atem verbunden werden, Meditation, Atem(wahrnehmungs)-Übungen und
Tiefenentspannung entfaltet Yoga seine ganzheitliche Wirkung.
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Sorge für gute Gedanken und Gefühle,
sorge für das Wohlbefinden deines Körpers.
Achte auf einen respektvollen Umgang mit dir selbst
und anderen.
Bewahre dir die Freude am Leben, die Neugier und
Zuversicht.
"Yoga in der Schule" - Yoga-Workshops der
Freiburger SchulprojektWerkstatt
für Beschäftigte in der Schule (Lehrer, Hausaufgabenbetreuer
etc.)
Letzter Workshop (3 h) "Yoga-Pausen in der Schule"
(Entspannung & Selbstwahrnehmung): 1. HJ 2021.
Ein neuer Workshop ist geplant.
- Bei Interesse bitte in der Freiburger SchulprojektWerkstatt
nachfragen!
___________________________________________________
Bei genügend Nachfrage:
Yoga für Kinder/Jugendliche (zw. 12 und 18 Jahren)
als Ferien-Workshop oder regelmäßigen Kurs.
Ältere Jugendliche können auch in den Yogakursen
für Erwachsene mit üben.
Interessentenliste - bitte eintragen lassen!
____________________________________________________
YOGA IN SCHULEN:
"Yoga & Entspannungs AG"
in der Richard-Mittermaier-Schule seit 1. HJ 2020/21.
"Yoga für Schüler" in Schulen/Einrichtungen
(z. B. Yoga-AG / Projekttag-Angebot) - bitte anfragen!
Wer einen Raum im Freiburger Osten anbietet (gern auch
in Privathaus/-wohnung!) oder von einem Raum weiß, bitte
gern bei mir melden! Er sollte für Yogaunterricht
geeignet und bezahlbar sein.
VIELEN DANK!
"Yoga im Garten" / "Yoga auf der Wiese":
Yoga draußen üben - eine gute Alternative in Coronazeiten.
Yoga in der Natur ist etwas ganz Besonderes. Die Füße auf dem unebenen Boden spüren, viel Grün, Wind, Sonne, Schatten, Vogelgezwitscher, Ameisen und Kirchenglocken....
Hier einige Impressionen aus dem Jahr 2020...
A K T U E L L E S :
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NEU NEU NEU NEU NEU
Kursort: Saal der Bgst. Kreuzsteinäcker, Heinrich-Heine-Str. 10
(Nähe Endhaltestelle Laßbergstraße) - FR/Littenweiler
1) "Yoga für den Beckenboden": Aufrichtung und
Bewegung aus der kraftvollen Mitte - für Frauen jeden Alters
- Theoretische Grundlagen, Wahrnehmungsübungen, Becken-
bodenübungen, Asanas und alltagstaugliche Übungen für einen
kräftigen, funktionsfähigen Beckenboden.
Dienstagabend, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (90 min)
Gebühr: 14,50 € / UE - 9 Termine
2) in Planung ab ca. Okt.: Hatha-Yoga-Kurs f. Interessierte
mit Yoga-Vorerfahrung
- Klassisches Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt Dehnen & Lösen
sowie Übungselementen aus
dem Faszien-Yoga.
Weitere Themen wie Rücken, Schultern
& Nacken, Aufrichtung
90 min, Gebühr: ca. 15 € / UE (ca. 15 Termine)
3) Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl"
- für Senioren und andere Interessierte
seit 5. Mai 2022, 9 Termine bis zu den Sommerferien:
+ wieder ab Oktober
Kursgebühr 9 Termine:
Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 € x 9 = 54 €
andere Teilnehmer: 7,00 € x 9 = 63 €
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Bestätigt ist die Anmeldung erst nach Eingang der Kursgebühr
auf dem Konto.
Mit vielfältigen Yoga-Positionen, Bewegungsabfolgen, Atem- und
Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper aufrichten,
dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.
Für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und innere Balance.
___________________________________________
Freitagsyogakurs "2 x im Monat" für Yogaerfahrene
seit 10.01.2022 - Es gibt auch einige Montagstermine in diesem
Jahr.
Auf Grund der Pandemie bleiben wir zunächst im kleinen
Kreis von 5 Personen. Gegebenenfalls können später weitere
Plätze angeboten werden.
___________________________________________
Seniorenkurse in der Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
werden laut Heim wieder im Frühjahr 2022 starten.
Bislang wurde noch nicht mitgeteilt wann genau.
_________________
Ich wünsche allen
Zuversicht und positive Energie
in diesen widrigen Zeiten.
N A M A S T E
Eleonore Jacob
