Yoga für Senioren                                                                                        sowie Interessierte mit körperlichen Einschränkungen

 

Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig beweglich bleiben

und sich rundum wohl fühlen.

 

Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,

wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann. 

Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder

Erkrankungen körperlich eingeschränkt sind.

 

Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand und im Gehen aktivieren und dehnen wir

den Körper intensiv. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen.

 

Wir schulen unser Körperbewusstsein und unsere Wahrnehmungsfähigkeit und werden

mit der Zeit beweglicher und gewinnen an Standfestigkeit.

 

Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch

die Koordination, Konzentration und Entspannung. Der Geist kann zur Ruhe kommen

und sich innere Balance einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Freude.

 

Das Üben in geselliger Runde macht zudem Spaß und gute Laune und schenkt neue Kraft

für den Alltag. Die Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden.

 


AKTUELL:       Anfang 2022:

 

        Schnupperkurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" (3 Termine)

                                                     Donnerstag, von 16:30 - 17:30 Uhr:             3 Termine voraussichtlich ab Februar 2022

        Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir

        den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.       

 

  •  Yoga wirkt ganzheitlich und sorgt dafür, dass wir auch geistig-emotional  "zur Ruhe kommen".
  •   Yoga sorgt für ein besseres Körpergefühl, mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden, Energie und innere Balance. 

 3 Termine zu folgenden Themenbereichen:

  •  Aufrichtung und Ausrichtung
  •  Anspannung und Entspannung
  • Dehnen und Lösen

Bei Interesse kann im Anschluss ggf. ein Fortsetzungskurs angeboten werden.

     

     Wo: Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal  (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)  

      Kursgebühren: 18 € (Bewohner Kreuzsteinäcker) + 21 € (externe Teilnehmer)  ANMELDUNG direkt bei mir.

 


    INFORMATION: 

 

    Aufgrund der aktuellen Lage (Corona-Pandemie), werden die Seniorenkurse in der Begegnungsstätte

    des Emmi-Seeh-Heims erst wieder im Frühjahr 2022 fortgeführt.

 


Begegnungsstätte  Emmi-Seeh-Heim

"Hatha Yoga neben, auf und mit dem Stuhl"

  - wöchentlicher "Offener Treff"

  Montag 16:30 - 17:30 Uhr, ca. 4 - 5 € pro Termin (60 min)

 

Wir üben gemeinsam Asanas und Bewegungsabfolgen, Atem- und Wahrnehmungsübungen und spüren den Wirkungen nach. Wir nehmen uns und unseren Atem beim Üben bewusst wahr.

 

Es geht um das Dehnen und Lösen, An- und Entspannen.

Jeder macht nur soweit, wie er kann und achtet seine Grenzen.

 

Eine kurze Meditation zu Beginn und eine Entspannung auf dem Stuhl zum Abschluss sorgen für Zentrierung und das Loslassen von geistig-emotionaler Anspannung. 

Begegnungsstätte  Emmi-Seeh-Heim

"Fitness & Yoga"

  - wöchentlicher "Offener Treff"

  Freitag  9:30 - 10:30 Uhr, 3,50 € - 5,00 € pro Termin (60 min)

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Diesen Kurs werde ich selbst nicht mehr leiten.

Anfragen bitte direkt an Frau Wimmer von der Bgst.

des Emmi-Seeh-Heims richten. Vielen Dank!

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Dieses ausgewogene Bewegungsprogramm mit  sportlichem Training und Yogaübungen ist sehr gut zum (Wieder-)Einstieg in die körperliche Aktivität geeignet.

 

 

In der Gruppe zu üben motiviert und die persönlichen Begegnungen steigern die Lebensfreude.