Yoga für Senioren                                                                                        sowie Interessierte mit körperlichen Einschränkungen

 

Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig beweglich bleiben

und sich rundum wohl fühlen.

 

Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,

wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann. 

Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder

Erkrankungen körperlich eingeschränkt sind.

 

Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand und im Gehen aktivieren und dehnen wir

den Körper intensiv. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen.

 

Wir schulen unser Körperbewusstsein und unsere Wahrnehmungsfähigkeit und werden

mit der Zeit beweglicher und gewinnen an Standfestigkeit.

 

Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch

die Koordination, Konzentration und Entspannung. Der Geist kann zur Ruhe kommen

und sich innere Balance einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Freude.

 

Das Üben in geselliger Runde macht zudem Spaß und gute Laune und schenkt neue Kraft

für den Alltag. Die Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden.

 


AKTUELL:       Schnupperkurs "Yoga neben, auf und mit dem Stuhl" (3 Termine)

                                  donnerstags 17:15 - 18:15 Uhr wird voraussichtlich erst im Frühjahr 2021 stattfinden!

       

        "Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir

          den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.

          Für mehr Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und innere Balance."

 

     ANMELDUNG direkt bei mir.

      3 Termine zu verschiedenen Themenbereichen (Aufrichtung und Ausrichtung, Anspannung und Entspannung,

      Dehnen und Lösen).

      Wo: Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal    

      Gebühren: 18 € (Bewohner Kreuzsteinäcker) + 21 € (andere Teilnehmer)

 


    INFORMATION: 

 

    Aufgrund der Auswirkungen und Vorsichtsmaßnahmen, die die Coronakrise mit sich bringt, werden die

    Seniorenkurse in der Begegnungsstätte des Emmi-Seeh-Heims voraussichtlich erst wieder

   ab Frühjahr 2021 stattfinden!

 


Begegnungsstätte  Emmi-Seeh-Heim

"Hatha Yoga neben, auf und mit dem Stuhl"

  - wöchentlicher "Offener Treff"

  Montag 16:30 - 17:30 Uhr, 3,50 - 5,00 € pro Termin (60 min)

 

Wir üben gemeinsam Asanas und Bewegungsabfolgen und spüren den Wirkungen nach. Wir nehmen unseren Atem bewusst wahr und vertiefen ihn.

 

Wir dehnen und lösen, spannen an und entspannen.

Jeder macht nur soweit, wie er kann und achtet seine Grenzen.

 

Eine kurze Meditation zu Beginn und eine Entspannung auf dem Stuhl zum Abschluss sorgen dafür, dass wir uns zentrieren und innerlich loslassen.

Begegnungsstätte  Emmi-Seeh-Heim

"Fitness & Yoga"

  - wöchentlicher "Offener Treff"

  Freitag  9:30 - 10:30 Uhr, 3,50 € - 5,00 € pro Termin (60 min)

 

Dieses sanfte Bewegungsprogramm ist sehr gut zum (Wieder-)Einstieg in die körperliche Aktivität  geeignet.

 

Der Fitnessteil besteht aus Übungen mit dem Pezziball / Theraband / Pilatesball / Hanteln / Brazils etc. 

 

Den Rahmen bilden Yogaübungen sowie Übungen zu Koordination, Gleichgewicht und zur Aktivierung beider Gehirnhälften (Überkreuzbewegungen).

 

In der Gruppe zu üben macht Freude und motiviert.