Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig beweglich bleiben

und sich rundum wohl fühlen.

 

Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,

wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann. 

Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder

Erkrankungen oder Beschwerden körperlich eingeschränkt oder weniger belastbar sind.

 

Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand und im Gehen aktivieren und dehnen und kräftigen wir

den Körper intensiv. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen.

 

Wir schulen unser Körperbewusstsein, die Beweglichkeit, Balance und unsere Selbstwahrnehmung und werden mit der Zeit geschmeidiger und gewinnen an Standfestigkeit - innerlich wie körperlich.

 

Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch

die Koordination, Konzentration und Entspannung. Der Geist kann zur Ruhe kommen und klarer werden,

innere Balance und Ausgeglichenheit bzw. Zuversicht stellen sich ein. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Freude.

 

Das Üben in geselliger Runde sorgt für Spaß und gute Laune und schenkt neue Kraft für den Alltag. Die

Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden. Manch einer sagt daher: "Yoga macht glücklich."

 

AKTUELL:               Dieser Kurs ist voll belegt!     Ein neuer Kurs startet voraussichtlich ab Mitte / Ende Mai 2023.

         

       Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" - für Senioren und andere Interessierte - ab 9 TN

        Kursstart: 25.05.2023 - 7 Termine

        Wo:         Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal  (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)  

        Wann:      Donnerstag, von 16:30 - 17:30 Uhr:       

 

        Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir

        den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.       

 

        Yoga wirkt ganzheitlich und sorgt dafür, dass wir auch gedanklich und innerlich "zur Ruhe kommen" bzw. auftanken.

         Yoga fördert ein besseres Körpergefühl, steigert die Bewusstheit und das Wohlbefinden und sorgt für mehr

         Energie und innere Balance.   

 

       Jeder achtet auf sich beim Üben und macht nur so weit, wie es ihm gut tut.  Es geht nicht um Leistung und

        Wettbewerb, sondern um das Beschreiten des eigenen "Yoga-Weges" - abgestimmt auf die eigenen körperlichen

        Grenzen und Möglichkeiten.

 

        SCHWERPUNKTE:

 

       

      Kurs Februar 2023,          (nicht in Schulferien / an Feiertagen)    

        Kursgebühr für 7 Termine: 

        Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 €  x  7 = 42 €

        andere Teilnehmer:                           7,00 €  x  7 = 49 €

       

      Der Unterricht findet in Kursform statt, daher ist eine verbindliche Anmeldung für alle Kurstermine nötig

      (in Ausnahmefällen kann auch ein halber Kurs gebucht werden).

      Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

                                        

       ANMELDUNG nur direkt bei mir, NICHT in der Begegnungsstätte! Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung

       für die Teilnahme.

       HINWEIS:

       Wer Beschwerden/Erkrankungen hat, sollte mit seinem Arzt / Therapeuten VOR der Anmeldung klären,

       ob Yoga für sie/ihn geeignet ist.

    INFORMATION: 

 

    Wann/ob die Seniorenkurse in der Begegnungsstätte des Emmi-Seeh-Heims wieder stattfinden

    können,  ist immer noch unklar.