Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig fit und beweglich bleiben

und sich weitestgehend wohl fühlen.

 

Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,

wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann. 

Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder

Erkrankungen bzw. Beschwerden körperlich eingeschränkt oder weniger belastbar sind.

 

Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand neben dem Stuhl und auch mal im Gehen aktivieren, dehnen und kräftigen wir den Körper. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen und Nachspüren.

 

Wir schulen unser Körperbewusstsein, die Balance und unsere Selbstwahrnehmung und werden mit der Zeit geschmeidiger und gewinnen an Standfestigkeit - innerlich wie körperlich. Jeder übt gemäß seiner körperlichen Möglichkeiten - ohne sportlichen Ehrgeiz oder das Gefühl "mithalten" zu müssen.

 

Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch die Koordination, Konzentration,

und Entspannung: Der Geist beruhigt sich und wird klar, innere Balance und Ausgeglichenheit bzw. Zuversicht können sich einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

 

Das Üben in geselliger Runde sorgt für Spaß und gute Laune und schenkt daher neue Kraft für den Alltag. Die

Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden. Yogaübende sagen daher häufig: "Yoga macht glücklich."

 

        

      Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" - für Senioren und andere Interessierte - ab 10 TN

       Es finden Kurse übers ganze Jahr statt. - In der Regel kein Unterricht in den Schulferien (außer ggf. Fasnetferien)

        

      Laufender KURS November 2024 bis Mitte März 2025 / NEUER Kurs ab Mitte März 20205

       Wo:           Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal  (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)  

        Wann:      Donnerstag, von 16:30 - 17:30 Uhr:       

 

       WICHTIG: Schnuppertermin für Folgekurs ab Mitte März 2025 im laufenden Kurs möglich (6 bzw./ 7 €)

 

       Bitte kontaktieren Sie mich telefonisch. - DANKE!

       

        Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir

        den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.       

 

        Yoga wirkt ganzheitlich und sorgt dafür, dass wir auch gedanklich und innerlich "zur Ruhe kommen" bzw. auftanken.

         Yoga fördert ein besseres Körpergefühl, steigert die Bewusstheit und das Wohlbefinden und sorgt für mehr

         Energie und innere Balance.   

 

       Jeder achtet auf sich beim Üben und macht nur so weit, wie es ihm gut tut.  Es geht nicht um Leistung und

        Wettbewerb, sondern um das Beschreiten des eigenen "Yoga-Weges" - abgestimmt auf die eigenen körperlichen

        Grenzen und Möglichkeiten.

 

        SCHWERPUNKTHEMEN:

      BEISPIEL:

       Kursgebühr für 11 Termine (die Terminanzahl wechselt leicht von Kurs zu Kurs: Es sind zw. 12 und 15 Termine): 

        Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 €  x  11 = 66 €

        andere Teilnehmer:                           7,00 €  x  11  = 77 €         

       Der Unterricht findet als Kurs statt, daher ist das Mitüben nur an einzelnen Terminen nicht möglich. Die Anmeldung

       ist  verbindlich und für alle Kurstermine, die Teilnehmerzahl begrenzt.

                                        

       Bitte beachten: ANMELDUNG nur direkt bei mir, NICHT über das Begegnungszentrum Kreuzsteinäcker! 

       Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme.

     

      WICHTIGER HINWEIS:

       Wer Beschwerden/Erkrankungen hat, sollte mit seinem Arzt / Facharzt oder Therapeuten VOR der Anmeldung klären,

       ob Yoga für sie/ihn geeignet ist.