Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig fit und beweglich bleiben

und sich weitestgehend wohl fühlen.

 

Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,

wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann. 

Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder

Erkrankungen bzw. Beschwerden körperlich eingeschränkt oder weniger belastbar sind.

 

Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand neben dem Stuhl und auch mal im Gehen aktivieren, dehnen und kräftigen wir den Körper. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen und Nachspüren.

 

Wir schulen unser Körperbewusstsein, die Balance und unsere Selbstwahrnehmung und werden mit der Zeit geschmeidiger und gewinnen an Standfestigkeit - innerlich wie körperlich. Jeder übt gemäß seiner körperlichen Möglichkeiten - ohne sportlichen Ehrgeiz oder das Gefühl "mithalten" zu müssen.

 

Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch die Koordination, Konzentration,

und Entspannung: Der Geist beruhigt sich und wird klar, innere Balance und Ausgeglichenheit bzw. Zuversicht können sich einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

 

Das Üben in geselliger Runde sorgt für Spaß und gute Laune und schenkt daher neue Kraft für den Alltag. Die

Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden. Yogaübende sagen daher häufig: "Yoga macht glücklich."

 

       Bitte beachten: Für diesen Kurs gibt es derzeit keine freien Plätze mehr! Fragen Sie bitte dennoch nach.

         

       NEUER Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" - für Senioren und andere Interessierte - ab 10 TN

       Kursstart: 11.01.2024 - 11 Termine

       Wo:         Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal  (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)  

        Wann:      Donnerstag, von 16:30 - 17:30 Uhr:       

 

        Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir

        den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.       

 

        Yoga wirkt ganzheitlich und sorgt dafür, dass wir auch gedanklich und innerlich "zur Ruhe kommen" bzw. auftanken.

         Yoga fördert ein besseres Körpergefühl, steigert die Bewusstheit und das Wohlbefinden und sorgt für mehr

         Energie und innere Balance.   

 

       Jeder achtet auf sich beim Üben und macht nur so weit, wie es ihm gut tut.  Es geht nicht um Leistung und

        Wettbewerb, sondern um das Beschreiten des eigenen "Yoga-Weges" - abgestimmt auf die eigenen körperlichen

        Grenzen und Möglichkeiten.

 

        SCHWERPUNKTHEMEN:

 

        Kurs ab 11. Januar 2024          (i. d. R. nicht in den Schulferien, aber ggf. in den Fastnachtsferien Unterricht )    

        Kursgebühr für 11 Termine: 

        Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 €  x  11 = 66€

        andere Teilnehmer:                           7,00 €  x 11  = 77 €

       

      Der Unterricht findet in Kursform statt, daher ist eine verbindliche Anmeldung für alle Kurstermine nötig.

      Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

                                        

       Bitte beachten: ANMELDUNG nur direkt bei mir, NICHT im Begegnungszentrum Kreuzsteinäcker! 

 

       Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme.

       HINWEIS:

       Wer Beschwerden/Erkrankungen hat, sollte mit seinem Arzt / Therapeuten VOR der Anmeldung klären,

       ob Yoga für sie/ihn geeignet ist.