Yoga für Senioren sowie Interessierte mit körperlichen Einschränkungen
Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig beweglich bleiben
und sich rundum wohl fühlen.
Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,
wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann.
Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder
Erkrankungen körperlich eingeschränkt sind.
Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand und im Gehen aktivieren und dehnen wir
den Körper intensiv. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen.
Wir schulen unser Körperbewusstsein und unsere Wahrnehmungsfähigkeit und werden
mit der Zeit beweglicher und gewinnen an Standfestigkeit.
Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch
die Koordination, Konzentration und Entspannung. Der Geist kann zur Ruhe kommen
und sich innere Balance einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Freude.
Das Üben in geselliger Runde macht zudem Spaß und gute Laune und schenkt neue Kraft
für den Alltag. Die Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden.
AKTUELL: Schnupperkurs "Yoga neben, auf und mit dem Stuhl" (3 Termine)
donnerstags 17:15 - 18:15 Uhr wird voraussichtlich 2021 stattfinden!
"Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir
den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.
Für mehr Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und innere Balance."
ANMELDUNG direkt bei mir.
3 Termine zu verschiedenen Themenbereichen (Aufrichtung und Ausrichtung, Anspannung und Entspannung,
Dehnen und Lösen).
Wo: Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal
Gebühren: 18 € (Bewohner Kreuzsteinäcker) + 21 € (andere Teilnehmer)
INFORMATION:
Aufgrund der aktuellen Lage (Corona-Pandemie), werden die Seniorenkurse in den Begegnungsstätten
voraussichtlich frühestens ab Mitte September / Oktober 2021 weitergehen!
Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
"Hatha Yoga neben, auf und mit dem Stuhl"
- wöchentlicher "Offener Treff"
Montag 16:30 - 17:30 Uhr, 3,50 - 5,00 € pro Termin (60 min)
Wir üben gemeinsam Asanas und Bewegungsabfolgen und spüren den Wirkungen nach. Wir nehmen unseren Atem bewusst wahr und vertiefen ihn.
Wir dehnen und lösen, spannen an und entspannen.
Jeder macht nur soweit, wie er kann und achtet seine Grenzen.
Eine kurze Meditation zu Beginn und eine Entspannung auf dem Stuhl zum Abschluss sorgen dafür, dass wir uns zentrieren und innerlich loslassen.
Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
"Fitness & Yoga"
- wöchentlicher "Offener Treff"
Freitag 9:30 - 10:30 Uhr, 3,50 € - 5,00 € pro Termin (60 min)
Dieses sanfte Bewegungsprogramm ist sehr gut zum (Wieder-)Einstieg in die körperliche Aktivität geeignet.
Der Fitnessteil besteht aus Übungen mit dem Pezziball / Theraband / Pilatesball / Hanteln / Brazils etc.
Den Rahmen bilden Yogaübungen sowie Übungen zu Koordination, Gleichgewicht und zur Aktivierung beider Gehirnhälften (Überkreuzbewegungen).
In der Gruppe zu üben macht Freude und motiviert.