Yoga für Senioren sowie Interessierte mit körperlichen Einschränkungen
Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig beweglich bleiben
und sich rundum wohl fühlen.
Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,
wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann.
Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder
Erkrankungen körperlich eingeschränkt sind.
Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand und im Gehen aktivieren und dehnen wir
den Körper intensiv. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen.
Wir schulen unser Körperbewusstsein und unsere Wahrnehmungsfähigkeit und werden
mit der Zeit beweglicher und gewinnen an Standfestigkeit.
Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch
die Koordination, Konzentration und Entspannung. Der Geist kann zur Ruhe kommen
und sich innere Balance einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Freude.
Das Üben in geselliger Runde macht zudem Spaß und gute Laune und schenkt neue Kraft
für den Alltag. Die Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden.
AKTUELL: Anfang 2022:
Schnupperkurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" (3 Termine)
Donnerstag, von 16:30 - 17:30 Uhr: 3 Termine voraussichtlich ab Februar 2022
Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir
den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.
- Yoga wirkt ganzheitlich und sorgt dafür, dass wir auch geistig-emotional "zur Ruhe kommen".
- Yoga sorgt für ein besseres Körpergefühl, mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden, Energie und innere Balance.
3 Termine zu folgenden Themenbereichen:
- Aufrichtung und Ausrichtung
- Anspannung und Entspannung
- Dehnen und Lösen
Bei Interesse kann im Anschluss ggf. ein Fortsetzungskurs angeboten werden.
Wo: Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)
Kursgebühren: 18 € (Bewohner Kreuzsteinäcker) + 21 € (externe Teilnehmer) - ANMELDUNG direkt bei mir.
INFORMATION:
Aufgrund der aktuellen Lage (Corona-Pandemie), werden die Seniorenkurse in der Begegnungsstätte
des Emmi-Seeh-Heims erst wieder im Frühjahr 2022 fortgeführt.
Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
"Hatha Yoga neben, auf und mit dem Stuhl"
- wöchentlicher "Offener Treff"
Montag 16:30 - 17:30 Uhr, ca. 4 - 5 € pro Termin (60 min)
Wir üben gemeinsam Asanas und Bewegungsabfolgen, Atem- und Wahrnehmungsübungen und spüren den Wirkungen nach. Wir nehmen uns und unseren Atem beim Üben bewusst wahr.
Es geht um das Dehnen und Lösen, An- und Entspannen.
Jeder macht nur soweit, wie er kann und achtet seine Grenzen.
Eine kurze Meditation zu Beginn und eine Entspannung auf dem Stuhl zum Abschluss sorgen für Zentrierung und das Loslassen von geistig-emotionaler Anspannung.
Begegnungsstätte Emmi-Seeh-Heim
"Fitness & Yoga"
- wöchentlicher "Offener Treff"
Freitag 9:30 - 10:30 Uhr, 3,50 € - 5,00 € pro Termin (60 min)
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Diesen Kurs werde ich selbst nicht mehr leiten.
Anfragen bitte direkt an Frau Wimmer von der Bgst.
des Emmi-Seeh-Heims richten. Vielen Dank!
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Dieses ausgewogene Bewegungsprogramm mit sportlichem Training und Yogaübungen ist sehr gut zum (Wieder-)Einstieg in die körperliche Aktivität geeignet.
In der Gruppe zu üben motiviert und die persönlichen Begegnungen steigern die Lebensfreude.