Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig beweglich bleiben

und sich rundum wohl fühlen.

 

Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,

wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann. 

Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder

Erkrankungen körperlich eingeschränkt sind.

 

Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand und im Gehen aktivieren und dehnen wir

den Körper intensiv. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen.

 

Wir schulen unser Körperbewusstsein, die Balance und unsere Wahrnehmungsfähigkeit und werden

mit der Zeit beweglicher und gewinnen an Standfestigkeit.

 

Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch

die Koordination, Konzentration und Entspannung. Der Geist kann zur Ruhe kommen

und sich innere Balance einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Freude.

 

Das Üben in geselliger Runde macht zudem Spaß und gute Laune und schenkt neue Kraft

für den Alltag. Die Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden.

 

AKTUELL:       

         

       Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" - für Senioren und andere Interessierte - ab ca. 8 TN

        Kursstart: 06.10.2022

        Wo:         Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal  (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)  

        Wann:    Donnerstag, von 16:30 - 17:30 Uhr:       

 

        Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir

        den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.       

 

        Yoga wirkt ganzheitlich und sorgt dafür, dass wir auch gedanklich und innerlich "zur Ruhe kommen" bzw. auftanken.

         Yoga fördert ein besseres Körpergefühl, steigert die Beweglichkeit und das Wohlbefinden und sorgt für mehr

         Energie und innere Balance.   

 

       Jeder achtet auf sich beim Üben und macht nur so weit, wie es ihm gut tut.  Es geht nicht um Leistung und

        Wettbewerb, sondern um das Beschreiten des eigenen "Yoga-Weges" - abgestimmt auf die eigenen körperlichen

        Grenzen und Möglichkeiten.

 

        SCHWERPUNKTE:

 

       

      2. Kurs: 12 Termine 2022/23,          (nicht in Schulferien / an Feiertagen)    

        Kursgebühr für 12 Termine: 

        Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 € x 12 = 72 €

        andere Teilnehmer:                           7,00 € x 12 = 84 €

       

       NEUER KURS ab 06.10. 2022 (bitte nachfragen, ob noch Plätze frei sind)

       Verbindliche Anmeldung nötig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

                                        

       ANMELDUNG nur direkt bei mir, NICHT in der Begegnungsstätte! Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung.

       HINWEIS:

       Wer Beschwerden/Erkrankungen hat, sollte mit seinem Arzt / Therapeuten vor der Anmeldung klären,

       ob Yoga für ihn/sie geeignet ist.

   

       Es gelten die aktuellen Corona-Regeln des Begegnungszentrums.

 

    INFORMATION: 

 

    Wann/ob die Seniorenkurse in der Begegnungsstätte des Emmi-Seeh-Heims wieder stattfinden können,

    ist immer noch unklar.