Hatha-Yoga-Kurs mit Übungselementen
aus dem Faszien-Yoga:
Lösen von körperlichen und geistig-emotionalen Spannungen, Training der
Faszien.
Dehnen & Lösen, Anspannung & Entspannung führen
zu geschmeidiger Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden.
Hatha Yoga ist an und für sich schon ein "Faszien-
Training" auf Grund der vielseitigen Dehn-, und Wahrneh-
mungsübungen. Diese können aber noch durch
Erweiterungen und Varianten aus dem Faszien-Yoga intensiviert werden - z. B. auch durch dynamische Feder-, Schwing- und Sprungübungen.
Faszien (bindegewebige Strukturen) befinden sich überall in
unserem Körper und bilden ein dreidimensionales Netz. Sie
erfüllen viele wichtige Aufgaben.
Durch regelmäßiges Üben können wir dafür sorgen, dass unsere
Faszien gesund, gut durchfeuchtet, elastisch und funktionsfähig
bleiben bzw. wieder werden.
Ziel ist, Verklebungen zu lösen bzw. die Bindegewebszellen
intensiv zum Umbau bzw. zur Neustrukturierung des Faszien-
Gewebes anzuregen, dessen Zustand bei jedem von uns
individuell verschieden ist.
Durch regelmäßiges Üben kann mit der Zeit Verspannungen
und Schmerzen vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden und sich eine geschmeidige Beweglichkeit einstellen.
HATHA-YOGA-KURS mit Faszien-Yoga-Elementen
Präsenzunterricht - Yoga-Vorerfahrung erwünscht
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LAUFENDER KURS:
17. Sept. 2024 bis Ende Januar 2025
NÄCHSTER KURS:
voraussichtlich ab 4. Februar 2025
Schnuppermöglichkeit im laufenden Kurs:
ab Mitte Januar 2025 nach Absprache (15 €).
Wo: Saal des Begegnungszentrums
Kreuzsteinäcker
(Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)
Gebühr: 15 € pro UE /
- i. d. R. kein Unterricht in den Schulferien!
Bei Interesse bitte melden (telefonisch, auf AB, über das Formular der Website / per Mail. DANKE!
Unser Yoga-Programm beinhaltet das Dehnen
- insbesondere entlang der Faszien-Zugbahnen -
die variantenreiche Stimulierung der Faszien,
das Lösen sowie das Anspannen und Entspannen.