Hatha-Yoga-Kurs mit Übungselementen
aus dem Faszien-Yoga:
Lösen von körperlichen und geistig-emotionalen Spannungen, Training der
Faszien.
Dehnen & Lösen, Anspannung & Entspannung führen
zu geschmeidiger Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden.
Hatha Yoga ist an und für sich schon ein "Faszien-
Training" auf Grund der vielseitigen Dehn-, und Wahrneh-
mungsübungen. Diese können aber noch durch
Erwei-terungen und Varianten aus dem Faszien-Yoga intensiviert werden - z. B. auch durch dynamische Feder-, Schwing- und Sprungübungen (elastische Rückfederung).
Manchmal werden wir nur einzelne Faszien-Yoga-Varianten der klassischen Asanas in die Yoga-Stunde integrieren, manchmal hingegen auch spezielle Faszien-Yoga-Positionen, - Abfolgen bzw. -Trainingselemente ausführen. Daher ist dieser Kurs nicht explizit als reiner "Faszien-Yoga-Kurs" ausgeschrieben. Es kann auch mal eine "normale" Hatha-Yoga-Stunde werden, denn wir machen immer Dehnübungen.
Faszien (bindegewebige Strukturen) befinden sich überall in
unserem Körper und bilden ein dreidimensionales Netz. Sie
erfüllen viele wichtige Aufgaben.
Durch regelmäßiges Üben können wir dafür sorgen, dass unsere
Faszien gesund, gut durchfeuchtet, elastisch und funktionsfähig
bleiben bzw. wieder werden.
Ziel ist - neben der Erhaltung der Beweglichkeit - Verklebungen
zu lösen bzw. die Bindegewebszellen intensiv zum Umbau bzw.
zur Neustrukturierung des Faszien-Gewebes anzuregen, dessen
Zustand individuell sehr verschieden ist. Das Dehnen der Faszien
spielt dabei eine große Rolle.
Ferner üben wir das Abrollen mit Bällen und die Selbstmassage,
um diese dann zu Hause zeitintensiver ausführen zu können.
Durch regelmäßiges Üben kann mit der Zeit Verspannungen, Verletzungen und Schmerzen vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden und sich eine geschmeidige Beweglichkeit einstellen.
HATHA-YOGA-KURS mit Faszien-Yoga-Elementen
Präsenzunterricht - Yoga-Vorerfahrung erwünscht
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Kurs läuft seit 13. Januar 2026
NÄCHSTER KURS STARTET
voraussichtlich Ende Juni 2026
Schnuppermöglichkeit (15 €) im laufenden Kurs
nur nach Absprache.
Wo: Saal des Begegnungszentrums
Kreuzsteinäcker
(Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)
Gebühr: 15 € pro UE x 14 Termine
- i. d. R. kein Unterricht in den Schulferien!
Bei Interesse bitte melden (Anfragen gern auch über das Formular der Website / meinen AB ) - DANKE!
Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Anmeldung!
Es erwartet sie bewusstes Dehnen (insbesondere entlang der Faszien-Zugbahnen) & Lösen, Anspannen & Entspannen sowie die Stimulation der Faszien und deren Dehnung in alle Richtungen.