Jeder möchte im Alter und trotz Beschwerden körperlich und geistig fit und beweglich bleiben

und sich weitestgehend wohl fühlen.

 

Yoga ist eine Übungsmethode, die ganzheitlich wirkt und auch ausgeführt werden kann,

wenn man körperliche Beschwerden hat und nicht mehr auf dem Boden üben kann. 

Willkommen sind in diesem Treff auch jüngere Leute, die auf Grund von Verletzungen oder

Erkrankungen bzw. Beschwerden körperlich eingeschränkt oder weniger belastbar sind.

 

Beim Üben mit und auf dem Stuhl, im Stand neben dem Stuhl und auch mal im Gehen aktivieren, dehnen und kräftigen wir den Körper. Dem Anspannen folgt als Ausgleich das Entspannen und Nachspüren.

 

Wir schulen unser Körperbewusstsein, die Balance und unsere Selbstwahrnehmung und werden mit der Zeit geschmeidiger und gewinnen an Standfestigkeit - innerlich wie körperlich. Jeder übt gemäß seiner körperlichen Möglichkeiten - ohne sportlichen Ehrgeiz oder das Gefühl "mithalten" zu müssen.

 

Die Übungen trainieren nicht nur die Muskeln und Faszien, sondern fördern auch die Koordination, Konzentration,

und Entspannung: Der Geist beruhigt sich und wird klar, innere Balance und Ausgeglichenheit bzw. Zuversicht können sich einstellen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

 

Das Üben in geselliger Runde sorgt für Spaß und gute Laune und schenkt daher neue Kraft für den Alltag. Die

Lebensqualität kann so insgesamt gesteigert werden. Yogaübende sagen daher häufig: "Yoga macht glücklich."

 

        

      Kurs "Yoga auf, neben und mit dem Stuhl" - für Senioren und andere Interessierte - ab ca. 10 TN

       Es finden Kurse übers ganze Jahr statt. - In der Regel kein Unterricht in den Schulferien (außer ggf. in den Fasnetferien)

        

      Wo:           Begegnungsstätte Kreuzsteinäcker, Saal  (Heinrich-Heine-Str. 10, FR/Littenweiler)  

        Wann:      Donnerstag, von 16:30 - 17:30 Uhr      

 

    Laufender KURS: seit 6. November 2026 (12 Termine)

     NEUER KURS:         ab 12. März 2026 (12 Termine - bis zur Sommerpause)

     Der Kurs ab 12.03.2026 ist bereits voll belegt. Keine Anmeldung mehr möglich!

    

        Mit vielfältigen Yoga-Haltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-und Wahrnehmungsübungen werden wir

        den Körper aus- und aufrichten, dehnen, lösen, kräftigen und entspannen.       

 

        Yoga wirkt ganzheitlich und sorgt dafür, dass wir auch gedanklich und innerlich "zur Ruhe kommen" und neue

         Energie tanken können.

         Yoga fördert ein besseres Körpergefühl, die Selbstwahrnehmung, steigert die Bewusstheit und das Wohlbefinden

         und sorgt für mehr Energie und innere Balance.   

 

       Jeder achtet auf sich beim Üben und macht nur so weit, wie es ihm gut tut.  Es geht nicht um Leistung und

        Wettbewerb, sondern um das Beschreiten des eigenen "Yoga-Weges" - abgestimmt auf die eigenen körperlichen

        Grenzen und Möglichkeiten.

 

        SCHWERPUNKTHEMEN:

      BEISPIEL:

       Kursgebühr z. B. für 11 Termine (die Terminanzahl wechselt leicht von Kurs zu Kurs: Es sind zw. 12 und 15 Termine): 

        Bewohner Wohnanlage Kreuzst.: 6,00 €  x  11 = 66 €

        andere Teilnehmer:                           7,00 €  x  11  = 77 €         

       Der Unterricht findet als Kurs und nicht als "Offener Treff" statt. Daher ist das Üben nur an einzelnen Terminen

       verständlicherweise nicht möglich. Die Anmeldung für den Kurs ist  verbindlich und gilt für alle Kurstermine; 

       die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

                                        

       Bitte beachten: INFOS und ANMELDEN sind nur direkt bei mir, NICHT über das Begegnungszentrum Kreuzsteinäcker

       möglich. - Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme.

     

      WICHTIGER HINWEIS:

       Wer Beschwerden/Erkrankungen hat, sollte mit seinem Arzt / Facharzt oder Therapeuten VOR der Anmeldung bzw.

       einem Schnuppertermin klären, ob Yoga für sie/ihn geeignet ist.