Wir starten mit einer kurzen Meditation im Sitzen oder
einer Wahrnehmungsübung.
Dann folgen Aufwärm- und Lockerungsübungen.
Durch die im Zentrum stehenden klassischen und abgewandelten Yogaübungen, dehnen wir uns intensiv und lösen
Anspannungen.
Atem(wahrnehmungs)-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Sinne-Übungen runden die Unterrichtseinheit
ab.
Zum Abschluss entspannen wir im Liegen bei einer Phantasie- oder Körperreise, mit einer angeleiteten
Meditation bzw. mit Musik oder in Stille.