Wir starten mit einer kurzen Meditation im Sitzen oder einer Wahrnehmungsübung.

Dann folgen Aufwärm- und Lockerungsübungen.

Durch die im Zentrum stehenden klassischen und abgewandelten Yogaübungen, dehnen wir uns intensiv und lösen  Anspannungen.

Atem(wahrnehmungs)-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Sinne-Übungen runden die Unterrichtseinheit ab.

Zum Abschluss entspannen wir im Liegen bei einer Phantasie- oder Körperreise, mit einer angeleiteten Meditation bzw. mit Musik oder in Stille.