Wir starten mit einer kurzen Meditation im Sitzen oder einer Wahrnehmungsübung.

Dann folgen Aufwärm- und Lockerungsübungen.

Durch  klassische und erweiterte Yogaübungen und Bewegungsabfolgen, dehnen und bewegen wir uns intensiv und kräftigen und entspannen so den Körper. Wir lassen Spannung los - auch innere -, nehmen uns beim Üben bewusst wahr und spüren den Wirkungen der Übungen nach. Wir üben, im Hier und Jetzt zu verweilen, die Übungen mit dem Atem zu verbinden und haben Spaß bei Gruppen- und Partnerübungen.

Atem(wahrnehmungs)-, Koordinations-, Gleichgewichts-, Massage- und Sinne-Übungen runden die Unterrichtseinheit ab.

Zum Abschluss entspannen wir im Liegen bei einer Phantasie- oder Körperreise, mit einer angeleiteten Meditation bzw. mit Musik oder einfach in Stille...